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(건강상식) 침묵의 살인자 ; 고혈압, 해결방안은 무엇인가?

  • LV 7 강부자되세요
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  • 2015.08.18 20:29
암과 싸우는 사람들카페 회원 여러분~!안녕하세요.청춘에빠지다입니다.오늘도 어김없이 건강지식의 관한 글로 여러분께 뵙습니다.옛 속담 중에 "아는 것이 힘이다" 라는 속담 아시는 가요?건강하게 살려면 먼저 질병에 대해서 알아야 한다고 생각합니다.저는 고혈압의 위험성을 여러분께 알리고 싶습니다.그리고 해결방안도 말씀해드리겠습니다.먼저 해결방안을 알기 전에 고혈압에 대해서 알아야겠지요?
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침묵의 살인자 '고혈압'고혈압은 진단하기도 쉽고 치료법도 어렵지 않지만 아무런 증상 없이 지내는 사례가 많아 '침묵의 살인자'라고 불린다. 고혈압은 환자 자신이 심각함을 깨닫지 못해 방심하다가 치명적인 합병증을 얻는 무서운 병이다. 실제로 고혈압 환자 10명 중 9명은 그 원인을 정확히 모르고 있다.
고혈압 합병증이란 높은 혈압으로 인해 혈관이 손상되고 혈액을 통해 산소와 영양분을 공급받는 인체의 장기에 이상이 온 것을 말한다. 주로 심장, 뇌, 신장, 눈 등에 문제가 생긴다. 고혈압은 심장의 부하를 증가시켜 심비대를 유발하고 심혈관의 동맥경화를 촉진시킨다. 따라서 협심증이나 심근경색, 부정맥, 심부전 등이 나타나게 된다. 또한 뇌혈관의 출혈이나 동맥경화로 말미암아 뇌졸중을 불러오기도 한다. 또 이런 증상으로 인한 급사의 위험도 크다.
눈의 경우 망막혈관의 동맥경화나 고혈압성 변화가 일어날 수 있으며, 신장의 경우 단백뇨를 통해 단백질이 배출, 신장 기능이 저하되어 혈액 내의 유해한 물질이 걸러지지 못하고 몸 안에 축적된다. 그러므로 혈압을 철저히 조절하면 합병증을 줄일 수 있다. 고혈압과 당뇨를 동시에 갖고 있는 사람은 심근경색, 뇌졸중, 말초동맥질환 등의 발병 위험이 더 높다. 따라서 당뇨 환자는 혈압을 더 철저히 조절해야 한다. 고혈압이 있는 사람이 담배를 피우면 역시 심혈관질환 위험이 3배 이상 높아진다.
의료계의 한 조사에 의하면 내과 전문의 239명과 30~70대의 성인 남녀 고혈압 환자 4,741명(단순 고혈압 환자 2,370명과 당뇨병을 동반한 고혈압 환자 2,371명)을 조사·분석한 결과, 내과 전문의 239명의 병원을 내원한 고혈압 환자의 평균 46퍼센트는 이미 당뇨병을 동반하고 있는 것으로 나타났다. 이 점에서 고혈압과 당뇨병은 밀접한 관계성이 있다는 것을 알 수 있다.
고혈압 관련 연구 트렌드는 발병 원인을 추적해 해법을 마련하거나 고혈압 약물 기법에 의한 또 다른 질병과의 연계성을 추적하는 패턴으로 전개되고 있다. 고혈압은 심근경색, 뇌졸중 등 다른 질병으로 확산되는 양상이 적지 않다는 특징도 연구 방향에 미치고 있는 것이다.
무려 50여 년의 장기간에 걸친 동류집단추적조사(longitudinalcohortstudy) 결과 '고혈압은 유전된다'는 사실이 발표되었다. 미국 존스 홉킨스 대학 연구팀은 54년에 걸쳐 1,160명의 자료를 조사·분석한 결과, 전체적으로 부모가 모두 고혈압인 사람은 부모가 정상 혈압인 사람에 비해 40세 이전에 고혈압이 될 가능성이 4배 높은 것으로 나타났다고 발표했다. 유전에 의해 인류의 고질병이 악순환을 가져오고 있다는 것을 증명하는 사례 중 하나다.[네이버 지식백과](꼭 알아야 하는 미래 질병 10가지, 2009. 7. 1., ㈜살림출판사)-------------------------------------------------------------------------------------
회원님들 잘 읽어보셨는지요?고혈압은 저 윗글에 나온 것처럼 정말 무서우면서도 주변에서자주 일어나는 질병입니다.보통 사람들은 고혈압이 혈압약만 먹으면 괜찮아지는 줄 알고 있습니다.주변에서다들 고혈압이면 혈압약만 먹고 지내는 것을 봐왔었기 때문입니다.하지만 근본적으로 혈압을 낮추려면 평소의 식습관과 평소의 운동습관을 바꿔주는 것이우선입니다. 식습관은 산야초, 저염식, 저지방 위주의 식단으로 드셔야 하며운동도 자주 해주셔야 합니다. 아래는 식습관과 운동습관을 바꾸어서 혈압이 낮아진경험담을 담아봤습니다.
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<식습관과 운동습관을 바꿔서 혈압을 낮춘사례>
글 제목 : 팔팔즙 아가위즙 효과 확실히 봤네요.글 작성자 : happyus글 주소 : http://cafe.daum.net/**************(주소를 게시하면 타카페를 홍보하는 것 같아서 지웠습니다.)글 내용 :
울신랑이 혈압약을 복용하기 시작한건5년이 넘은거 같아요...처음에는 목쪽에 뭐가 만져져서 병원을 찾았는데 목쪽은 다행히 괜찮다는 진단을 받았는데혈압이 높다고 혈압약을 복용하는게 좋다는 진단이 나와서 그때부터 복용하기 시작했습니다.처음에는 혈압이 높으니까 혈압약을 먹으면 괜찮을 거라고 생각했어요..주위에서도 다 혈압약을 많이 복용하니까요.근데 울신랑은 혈압약을 복용하는 동안에 두통도 자주 있는 편이었고 몸에 열도 많고 뒷목도자주 당기고속도 가끔 울렁거리고 등등 혈약약을복용하는동안 많이 힘들어했어요..그리고 혈압약을 먹어도거의 130 정도였거든요...어느날 신랑이 혈압약을 끊어보고 싶다면서 팔팔아가위즙과 팔팔조릿대즙에 대해 알아왔더라구요..저는 처음에는 반대했었어요..이름도 생소한 즙인데다가 주위에서는 들어보지도 못한 즙이라 사실 좀 의심스럽기도 하고울신랑한테맞지 않을 수도 있잖아요..이렇게 복용하기 시작한게 3번째 입니다..팔팔아가위즙 팔팔조릿대즙 복용하고 집에서 혈압을 수시로 체크하는데 적게 나올때는110대도 나오고 많이 나올때는 130대초반이더라구요..물론 팔팔즙 아가위즙만 복용하건 아니구요..모든 음식은 항상 싱겁게 먹구요육식은 거의 하지않고 어패류도 안먹어요..계란이나 우유, 밀가루 음식은 일체 안먹구밥은 현미밥을 먹고 야채위주로 많이 먹고 소식을 합니다..(외식을 하려고하면 고기 아니면 면종류가 많은 비중을 차지하니 밖에서는 먹을게 없었어요..그러다보니 외식보다는 집에서 밥을 먹는 일이 많아요..먹고 싶은거 참는거 정말 힘들더군요)식이요법만으로는 안되구요 신랑은 운동도 병행했어요..처음에는 수영이 좋다고해서 3년정도했구요 지금은 복싱을 거의 2년째하고 있네요..혈압약을 끊은지는 한달정도 된거 같아요..2월달에 3개월에 한번하는 검진한다고 병원에 갔었는데의사 선생님도 약을 끊었는데도 혈압이 130대로 나오니까 끊어보자고 하셨다네요..(집에서 항상 혈압체크 할려고 팔목혈압계를 별도로 구입했어요..집에서는 130을 잘 안넘었는데 병원에서는 좀 높게 나왔더라구요..) 신랑은 혈압약을 끊고나니 머리도 맑고 몸에 열고 많이 내리고..몸 컨디션이 더 좋다네요..혈압약 끊고는참 불안하고 했는데 지금은 조금 안심이 됩니다..팔팔아가위즙 복용하면서 혈압약 끊고는 술 거의 안 먹고 음식조절한다고 조심하고 운동 열심히 하고갑자기 식생활패턴을 바꾸기 힘들었을 텐데도 잘해줘서너무 고맙네요..신랑이 하는거 옆에서 지켜보니 정말 많이 노력하는거 같아요..고기도 갑자기 안먹으니까 처음에는 괜찮은데 좀 시간이 지나니까 예민해지더라구요..무슨 일이든 할려고하면 본인 노력이 참 많은 부분을 차지하는거 같아요..주위에서도 도와줘야하구요..올해 우리 신랑 목표가 혈압 정상으로 만들기 입니다..신랑이 목표 달성하게 옆에서 마니마니 내조할라구요..신랑아! 조금만 더 힘내고 홧팅...
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위에 나온 경험담처럼, 모두가 쉽게 혈압을 낮출 수 있는 것은 아닙니다.몇 십년동안 해오던 식습관이나 운동습관을 바꿔야 하기 때문에 개인의 노력이 아주 필요하고,옆에서도 많이 도와주셔야 합니다. 하지만 건강해질 수 있다면 그게 큰 문제이겠습니까?회원여러분들도 주변에 고혈압이 있으신 분이 있거나, 혈압에 관하여 걱정이신분이 있으시면,곁에서 잘 말씀해주시면 많은 도움이 될 것입니다.더 궁금하신 사항이나 질문이 있으시면, 제게 쪽지를 보내시거나 댓글을 달아주시면제가 아는 선에서 최대한 성실히 답변해드리겠습니다.오늘도 좋은 하루 되십시오.

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